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孩子不好好吃饭的主要原因通常是“不饿”。因此,用餐时间尽量与孩子的饥饿感合拍。
掌握孩子的饥饿规律。观察孩子饥饿感到来的时间,尽量将用餐时间安排在稍微提前于饥饿感到来的时间。不要一开始就强迫孩子要等到全家人都准备好用餐才开始吃,必要时可以让他提前或者延后一些开始吃,慢慢地让他习惯在规律的、可预见的用餐时间及用餐地点用餐。
允许他偶尔不吃正餐。偶尔不吃正餐是孩子的“特权”,不必为此感到特别担忧,可以通过两餐之间的点心来弥补这一顿。
调整两餐之间的点心。根据正餐的时间和量适当调整点心的时间和量,如果孩子每一顿正餐都不好好吃,每一顿点心都吃得狼吞虎咽,那么适当考虑减少点心的量,将重点转移到正餐时间。
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